Обязательно к питанию добавлять БАДы — биологически активные добавки. Знаю, что многие относятся к ним скептически, но ведь есть натуральные БАДы. Такие, например, как оливковое масло (достаточно чайной ложечки в день), специи (куркума и карри являются противовоспалительными средствами), имбирь и чеснок (натуральные антиоксиданты). Бояться их не стоит, мы добавляем их в пищу ежедневно. Особенно полезны они при перелётах, переездах, перенапряжениях организма, которые обычно являются частью жизни артиста.
Важно принимать витамины группы B, особенно в молодые годы — и так как их рекомендуемая ежесуточная норма высока, я советую принимать именно витамины в таблетках. С обычными продуктами вы рискуете недополучить необходимое количество.
Для хорошего пищеварения каждое утро пейте стакан горячей воды с лимоном натощак. И старайтесь не злоупотреблять алкоголем — если отказаться невозможно, выпейте бокал хорошего вина, не больше.
Девушки из группы «Ассорти» снимали клип в Испании, где очень популярны морепродукты. Со съёмок они звонили мне и спрашивали, можно ли включать в своё меню рыбу и морепродукты, ведь они считаются очень полезными. Но я настойчиво не рекомендовала им слишком налегать на них.
